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在食用五谷雜糧時應注意這幾點
發布時間：
2024-09-21
五谷雜糧有著豐富的營養價值和養生功效，同時，在食用五谷雜糧是注意適量原則，過量食用可能導致消化不良、營養過剩等問題。因此，在食用五谷雜糧時應注意以下幾點：
五谷雜糧有著豐富的營養價值和養生功效，同時，在食用五谷雜糧是注意適量原則，過量食用可能導致消化不良、營養過剩等問題。因此，在食用五谷雜糧時應注意以下幾點：
- 適量食用：各類五谷雜糧的營養價值各有側重，應合理搭配、適量食用，避免單一品種攝入過多。
- 不宜過量：過量食用五谷雜糧可能導致消化不良、營養過剩等問題。特別是對于老年人、兒童等消化功能較弱的人群，更應注意適量原則。
- 不宜與某些藥物同食：部分藥物在服用時應注意避免與某些五谷雜糧同食。例如，富含膳食纖維的食物可能會降低某些藥物的吸收；而富含鈣、磷的食物可能與某些藥物產生相互作用。因此，在食用五谷雜糧時應遵循藥物說明書上的飲食禁忌提示。
（金威瑪資訊——內容來自網絡）
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