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2024.11.13
與平時(shí)吃的細(xì)糧相比，五谷雜糧含有更多的膳食纖維、B族維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸，以及植酸和酚類等植物化學(xué)物，有著豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外，在食用五谷雜糧時(shí)需要注意這幾點(diǎn)。
2024.11.10
五谷雜糧中的多種營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)身體健康
五谷雜糧具有豐富多樣的營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。這些成分對(duì)人體健康都非常重要，能夠提供人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體健康發(fā)展。
2024.11.09
綠豆雖然十分營(yíng)養(yǎng)，但其屬于寒涼性食物，所以不建議空腹食用，不然就會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，并且會(huì)損傷脾胃。
2024.11.08
蛋白質(zhì)是維護(hù)人體免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)人們的健康很重要。而提高優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，對(duì)于提高自身健康來(lái)說(shuō)非常重要。生活中，肉、蛋、奶、大豆，是四大優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源。
2024.11.05
健康的飲食是擁有健康身體的重要因素，而健康飲食則需要均衡飲食。特別是年齡大了，更要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在日常飲食中，可以稍稍多吃一些這幾種食物。
2024.11.03
黑豆是著名的補(bǔ)腎食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)和維生素，有很多好處：
2024.11.02
綠豆作為消暑佳品，有很好清熱解毒的功效，特別適合在炎熱的夏季來(lái)服用，起到清熱解暑，利尿止渴的作用。除了能單獨(dú)烹煮外，還能和這幾種食物搭配食用，能起到更好的效果。
2024.11.01
五谷雜糧對(duì)身體有很多好處，富含膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)專家建議，每周至少吃一次到三次的五谷雜糧，吃五谷雜糧后要多喝水，保證胃的正常消化。那么，吃五谷雜糧的好處有哪些。
2024.10.29
五谷雜糧對(duì)于健康起著非常重要的作用。選用合適的五谷雜糧、合理的搭配和合適的食用量，可以獲得五谷雜糧類食品中的營(yíng)養(yǎng)成分，并且避免其帶來(lái)的不良影響。在食用中幾個(gè)需要注意的點(diǎn)。
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