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2024.10.27
五谷雜糧是人們日常飲食的重要成分。飲食習慣的改變，現代社會中越來越多的人開始關注五谷雜糧健康養生的問題。那么，五谷雜糧的健康價值都有哪些呢
2024.10.25
在日常的飲食中，吃赤小豆來促進腸胃的蠕動，并且能夠對血糖和血壓進行調節，赤小豆也能夠起到健脾養胃的效果。赤小豆通常與薏米一起搭配食用，煮水、煮粥或代茶飲，都有一定的祛濕的效果。
2024.10.24
紅豆和赤小豆在生活中也比較常見，其實赤小豆和紅豆之間是有區別的，可能很多人還不清楚，下面來了解一下，紅豆和赤小豆的具體區別。
2024.10.22
清淡飲食不等于只吃素食和不吃肉，其標準是少油、少鹽、少糖。長期吃素，不吃肉類會增加營養不良的風險。比如，不吃肉就容易缺鐵，進而出現缺鐵性貧血、肌肉衰減、骨質疏松、記憶力衰退等癥狀。
2024.10.17
炎炎夏日，綠豆湯是很好的解暑品，不僅可以消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴，還可以及時補充出汗后流失的礦物質和維生素。需要注意的是，綠豆雖好，也并非人人都適合吃，尤其要注意這幾點：
2024.10.15
在兒童和青少年時期，合理的營養和健康飲食有助于兒童成長、學習和保持身體健康。過度節食、暴飲暴食對身體都有傷害。那么，讓孩子健康飲食，需要搭配好一日三餐。
2024.10.13
要想把五谷雜糧粥煮軟糯，要不煮的時間要足夠長，要不就要把五谷雜糧先泡脹。五谷雜糧中有些是比較難煮爛的，比如黑米以及一些豆類等食材，這類比較難煮爛的時間不先浸泡就煮的話，那煮出來的口感會不好。
